jak cwiczyc

Jeżeli normy TSH masz takie jak wszyskie lab. to masz niedoczynność a nie nadczyność. Ćwiczyć możesz a nawet musisz bo jak nie to fatem się zalejesz.

zadbaj o diete idz do dzialu dieta i sprobuj kolejny rok cwiczyc bez zadej mety metanabol jest ho... daj sobie z tym spokoj myslisz ze jak jest tani to dobry ???

[...] za piłką, ćwiczyć na siłowni i nie przestrzegać diety? ;) Dobrze się to nie skończy. Podział słaby. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Tutaj masz pokazane jak wygląda trening na siłę. Jeśli masz dobrą technikę, to jest dla Ciebie, jeśli nie, to sobie zrobisz krzywdę. Podaje go poglądowo, nie jestem pewien czy z tak niskim [...]

niestety ale na brzuchu mam troche odłożonego sadła co prawda nie długo zima i mozze sie przydac ale jakos to do mnie nie przemawia, na reszte nie narzekam (chociaz mogłoby byc lepiej), uchodzi, ale ten brzuchol musze zmniejszyc i sprobuje to zrobic do konca roku, jak sie da jak sie niewiele zmieni to sie z wygladem obecnym pogodze, byle nie bylo [...]

[...] W zasadzie każdy zaczynający przygodę z siłownią staje przed pytaniem jak się do tego wszystkiego z sensem zabrać. Aby nieco ułatwić przebrnięcie przez przygotowanie do treningów i ograniczyć powielanie tych samych, podstawowych pytań proponuję [...]

[...] Ale uwazaj juz raz mnie zabanowali za takie podejscie. Buhahaha ale kara. Do wszystkich!!!! Za malo cwiczen zlozonych a za duzo wymyslow nowoczesnej kulturystyki. Czasami jak czytam informacje na tym forum mam wrazenie, ze te suple i bialko w proszku to jedno wielkie oszustwo majace na celu nabijanie kabzy firmom je produkujacym. Bo ja nigdy [...]

Hamil co to gadasz to jest chwyt reklamowy HMB i tyle dlaczego poczatkujący widzą działanie ? A no dlatego że gdy zaczynasz ćwiczyć (nawet obojętnie jak), Jesz w miare dużo (obojętnie co) to i tak do pewnego momentu szybko sie rozwija sie miesnie i jesli teaz ktos wezmie HMB chce zawdzieczyc wszystko HMB. Inna sprawa ze jest iles procent ludzi na [...]

I jeszcze jest taka sprawa, że w tym miesiącu będę miał dużo drugich zmian. i pytanie czy można ćwiczyć o 17 (jak mam pierwsze zmiany) a około 11/12 jak mam drugie? z jedzeniem w pracy nie ma problemu, mogę jeść co chcę i kiedy chcę

[...] chciałbym codziennie trenować, czuję że mogę, więc dlatego zapytałem. ponawiam pytania może mi ktoś coś napisze, Czy można codziennie trenować, a jeżeli tak to w jakim systemie, skoro ten mój jest do bani ? Jak długo wykonywać poszczególne rodzaje treningu, 40 min. cardio i 35 min. interwałów wystarczy ? Na jakim obciążeniu na [...]

[...] klopotow "zdrowotnych"(nie chce tu o tym pisac)Pozniej ogromny stres w pracy, problemy...az w koncu zniechecenie zamienilo sie w lenistwo. Nie bede udawac,ze nie zauwazylam jak zaczelo przybywac mi kg ale wciaz jeszcze nie moglam zmobilizowac sie do wiekszego wysilku. Jedyne co napewno nie powinno sie bylo zdarzyc to poodjadanie slodyczy co [...]

1. Ile czasu powinien odbywać się trening na rzeźbę To zależy jaki trening bedziesz wykonywał i jakie bedą jego zalożenia: ilosc serii, powtórzen. Czesto spotyka sie zalecenia aby trening nie przekraczal 1,5-2h. 2. W jakiej kolejności powinny być ćwiczone mięśnie Jesli wszystkie partie tego samego dnia to najpopularnieszy układ to od najwiekszych [...]

A jaki rodzaj ćwiczeń mi polecacie? Dietę już mniej więcej mam opracowaną, ale co, jak i ile mam ćwiczyć?

Ok, dziękuję za rady. Jeszcze bardziej bym się cieszył, jakby jeszcze ktoś podważył Twoje zdanie, ponieważ chce w końcu zacząć ćwiczyć już z dobrym planem. Jeszcze krótkie pytanie, dlaczego nie mogę wykonywać martwego ciągu ? jestem na to za młody ? Tak czy siak, zrobię tak jak mówisz, będę wykonywał ćwiczenie 'dzień dobry'. Pozdrawiam.

-Wkładać gdzieś WZNOSY BARKÓW czy nie będą mi narazie potrzebnę? Narazie sobie odpuść. -Gdzie mam dać jakieś ćwiczenia na brzuch? Możesz ćwiczyc 3 razy w tygodniu np w dni nietreningowe albo treningowe jak wolisz.

spoko..wstawię niedługo jakies foto..a jesli chodzi o ćwiczenia to typu rozpiętki,przenośki,podnoszenie sztangi na skosie jak i płasko ,no i wale hantlami na laweczce.Staram sobie urozmaicać mój trening dodając pompki,brzuszki,podnoszę hantle na biceps i triceps,przenoszę sztangę za głowę no i jeszcze kilka tego typu podobnych ćwiczeń.Robie sobie [...]

A po co nogi cwiczyc? Laski przeciez leca na klate i bicahrhr Jak wpadne czasmi na basen i widze niektorych 'koxikow' z silki jak sie napinaja, chodza tacy dumni, z wypieta klata to mam niezla jazde PS MisOO ja jak przekroczylem 40cm to tez sie cieszylem Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-26 18:41:24

farmer tylko nie bierz wypowiedzi miwo za doslownie i nie zacznij glodować jak kobietka żeby zejść do tych 80 kilo ;) 35 w łapie przy 90 kilo ? hmm, zapuścileś się kolego troszke, ja mialem 35 w łapie w 1Lo jak zaczynalem ćiczyć i ważylem 63kg moim zdaniem powinieneś zacząc ćwiczyć chłopie, sama dieta i praca fizyczna nie wystarczy...

Musisz trochę to przerobić bo nie jest za dobrze. Najpierw robisz nogi, plecy, klatke po 3s pozniej barki, bic, przedramiona, tric po 2s I jak chcesz ćwiczyć 3x w tygodniu to rób na każdą partię jedno ćwiczenie. Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-02-13 12:55:18

Z aftami meczylem sie jakis rok, stosowalem wiele rad z internetu i lekarzy. Jadlem wiecej warzyw i owocow, czesto mylem rece, psikalem roznymi plynami (aftiny i inne srodki sa dobre na objawy ale nie na przyczyny), wzmacnialem odpornosc, wyniki badan wszystko super - nic nie pomagalo. Potem mialem jakis czas przerwy od silowni (od aft nie chcialo [...]

eh jak napisałm wyzej niechce cwiczyc nóg ,a plecy dołoze choc tez niechciałem